Son zamanlarda sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Sabah uyandığınızda dinlenmiş olmak yerine daha bitkin misiniz? Yapmanız gereken işler gözünüzde büyüyor, motivasyonunuz azalıyor ve eskiden keyif aldığınız şeyler artık sizi heyecanlandırmıyorsa bunun nedeni yalnızca yoğun tempo olmayabilir. Tükenmişlik sendromu, modern yaşamın en sık karşılaşılan psikolojik zorlanmalarından biridir. Tükenmişlik sendromu; uzun süreli stres, yoğun sorumluluk ve duygusal yük

Devamını Oku

Sosyal ortamlarda konuşurken kalbinizin hızlandığını, ellerinizin terlediğini ya da yanlış bir şey söylemekten aşırı derecede korktuğunuzu hiç fark ettiniz mi? Topluluk içinde bulunmak bazı insanlar için heyecan verici olabilirken, bazıları için yoğun bir stres kaynağına dönüşebilir. İşte bu durumun adı sosyal anksiyetedir. Sosyal anksiyete, bireyin başkaları tarafından yargılanma, eleştirilme veya küçük düşme korkusuyla sosyal ortamlardan

Devamını Oku

Sınav dönemleri; öğrenciler, gençler ve hatta yetişkinler için yoğun kaygı, baskı ve beklentiyle dolu zamanlar olabilir. Sınav stresi, belirli bir düzeye kadar doğal ve hatta motive edicidir. Ancak kontrol altına alınamadığında; odaklanma güçlüğü, performans düşüşü ve özgüven kaybına yol açabilir. Bu yazıda sınav stresinin ne olduğunu, nedenlerini ve psikolojik açıdan sağlıklı baş etme yollarını ele

Devamını Oku

Sürdürülebilirlik kavramı uzun yıllar boyunca ağırlıklı olarak çevre, iklim değişikliği ve enerji politikaları üzerinden tartışılmıştır. Oysa sürdürülebilirlik yalnızca doğal kaynakların korunmasıyla sınırlı bir teknik mesele değil; aynı zamanda insanın, toplumun ve aile yapısının sürekliliğini ilgilendiren çok katmanlı bir sosyal süreçtir. Sosyoloji, psikoloji ve aile danışmanlığı disiplinleri bu noktada sürdürülebilirliğin çoğu zaman göz ardı edilen ama

Devamını Oku

Depresyon, ruh halinin, düşünce tarzının, davranışların ve fiziksel sağlığın ciddi bir şekilde etkilendiği bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bu durum, kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir ve genellikle işlevselliği azaltır. Depresyon birçok farklı belirti ve semptomlarla kendini gösterebilir ve her bireyde farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Depresyonun belirti ve semptomları her bireyde farklı olabileceği gibi ortaya çıkış

Devamını Oku

Tırnak yeme, birçok insanın stres, endişe, sıkıntı veya sıkıcı durumlarla başa çıkmak için sıklıkla tercih ettiği bir alışkanlıktır. Bu alışkanlık genellikle çocukluk döneminden başlayarak devam edebilir ve bazı insanlar yetişkinlikte dahi sürdürebilir. Ancak, tırnak yeme genellikle zararlı bir alışkanlık olarak kabul edilir çünkü cildi tahriş edebilir, enfeksiyon riskini artırabilir ve tırnakları zayıflatabilir. Tırnak yeme, el

Devamını Oku

Oyun Terapisi yaklaşık 1900 yılından beri çocuklarla danışmanlık sürecinde kullanılan bir terapi türüdür. Oyun terapisi, çocuklar, gençler, yetişkinler ve ailelerin duygusal, davranışsal ve sosyal sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir terapi türüdür. Oyun terapisi, bireylerin içsel dünyalarını ifade etmelerine ve duygularını anlamalarına yardımcı olmak için oyun ve yaratıcı aktiviteleri kullanır. Oyun terapisi seansları genellikle

Devamını Oku

Depresyon, ruh halinin, düşünce tarzının, davranışların ve fiziksel sağlığın ciddi bir şekilde etkilendiği bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bu durum, kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir ve genellikle işlevselliği azaltır. Depresyon birçok farklı belirti ve semptomlarla kendini gösterebilir ve her bireyde farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Depresyonun belirti ve semptomları her bireyde farklı olabileceği gibi ortaya çıkış

Devamını Oku